講座介紹

在生活裡，我們常常以為「急救」是為了大災難準備的，然而心裡的創口，多半不是來自劇烈的事件，而是那些看似微不足道的小擦傷：一句無心的批評、一次失眠的夜晚、一場突如其來的焦慮。

我們習慣對外在傷口貼上 OK 繃，卻常忽略心裡同樣需要一份「情緒急救包」。因為沒有照料的小傷，會在日子裡慢慢擴散成更深的痛。

這場演講，邀請你放下匆忙，和自己坐下來。

我們會一起練習檢視日常狀態： 睡眠是否安穩？情緒是否常被壓抑？那些看似微小的訊號，其實是心在提醒：我需要被看見。同時，我們也會學習和「壓力」劃清界線。壓力並不是敵人，而是一種力量。關鍵在於分辨——哪些是我該承擔的，哪些其實可以適度放手。

這不是一場談理論的課，而是一份溫柔的邀請，讓你在日常裡多一點自我照顧的空間。讓心，不再被忽略；讓小小的傷，能在覺察與善待中慢慢痊癒。

講座大綱

1.情緒急救的概念(小事件／大危機）

2.日常生活狀態檢核

3.和「壓力」劃界線

參考影片

重播影片說明

1.購買重播票的會員，可於2025-10-08(五)17:00開始，登入網站後，至【我的回放】找到本課程，即可觀看重播影片。

2.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

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